Október 10-e a lelki egészség világnapja, ennek alkalmából az Answear.hu-nál úgy döntöttünk, a Mélylevegő Projekt csapatával együttműködve korunk egyik lelki népbetegségét, a szorongást járjuk körül. Ezen az oldalon mindent megtudhatsz a szorongásos tünetek okairól, következményeiről és lehetséges megelőzési, kezelési módjairól.
A szorongás nem gyengeség
A társadalomban a szorongást sokan a gyengeséggel azonosítják, és úgy gondolják, hogy érdemes még csírájában elfojtani. Ezzel szemben a szorongás a hétköznapok természetes része, és nagyban hozzájárul ahhoz, hogy életben maradj.
Az egészséges szorongást szinte kivétel nélkül mindenki átéli
„A szorongás az élet vélt vagy valós váratlan, új vagy megterhelő helyzeteire adott természetes emberi reakció.”
A szorongásos zavarok azonban nem az élet normális velejárói
Előfordulhat, hogy a szorongással együtt járó testi és mentális változások a kiváltó helyzet megszűnését követően is fennmaradnak. Ez az élet több területét is befolyásolhatja.
Akkor beszélünk egészségtelen szorongásról, ha megnehezíti vagy megakadályozza a munkavégzést, iskolai teljesítményt vagy a társas kapcsolatokat.
FONTOS, HOGY FELISMERD AZ EGÉSZSÉGES ÉS A KÓROS SZORONGÁS KÖZTI KÜLÖNBSÉGET!
Az alábbi videókban ehhez nyújtunk segítséget, és megelőzési technikákat is mutatunk a Mélylevegő Projekt alapító pszichológusai, Juhász Bettina és Pető Dorina segítségével.
VAN SEGÍTSÉG!
Tudtad?
A szorongásos zavarok gyakoriak Magyarországon. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a lakosság mintegy 6-7%-a szenved valamilyen szorongásos zavartól.
A szorongásos zavarok bármely életkorban előfordulhatnak, de sokszor már fiatalabb korban, serdülők és fiatal felnőttek körében megjelennek.
A statisztikák azt mutatják, hogy a nők valamivel nagyobb valószínűséggel érintettek szorongásos zavarokban, mint a férfiak.
A COVID-19 járvány hatására a szorongás és stressz szintje világszerte növekedett. A bezártság, a bizonytalanság és az egészségi aggodalmak tovább súlyosbították a helyzetet.
Nem kell az életed végéig együtt élned a szorongásos zavarral, van segítség!
A szorongás emberi. Nincs rajta szégyellnivaló, ha néha te is szorongsz. A szorongásos zavar az egyik leggyakoribb mentális probléma, így sok-sok évtizednyi tapasztalat és számos kezelési módszer áll rendelkezésedre. A változás lehetséges, de a te elhatározásoddal kezdődik.
Ha úgy érzed, a szorongás átvette a mindennapjaid felett az irányítást, érdemes lehet szakemberhez fordulni, aki segít feltárni az okokat, és olyan eszközöket ad, amik támogatnak a tünetek kézben tartásában.
Tudd, hogy nem vagy egyedül.
Tudd, hogy nem kell szégyellned.
Tudd, hogy kérhetsz segítséget.
Lelki Elsősegélyszolgálat
116-123
06 80 810-600
Kék Vonal
116-111
Anyáknak: EMMA vonal
06 80 414 565